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1項(xiàng)目背景
在社會(huì)和市場(chǎng)環(huán)境快速變化的今天，職場(chǎng)人士面對(duì)的壓力日益增多，職位和收入越高、發(fā)展速度越快，壓力越大，如果處置不當(dāng)容易引發(fā)沖突或演變成危機(jī)；
從個(gè)人內(nèi)心矛盾到組織文化適應(yīng)性沖突，壓力無(wú)處不在，情緒如影隨行，不加以影響和干預(yù)只會(huì)造成無(wú)謂損耗，增加管理和溝通成本；
邦思邁咨詢專注于溝通談判、心理控制、危機(jī)干預(yù)與沖突解決等領(lǐng)域，是國(guó)內(nèi)第一家具有自主注冊(cè)知識(shí)產(chǎn)權(quán)的自身咨詢機(jī)構(gòu)，熟悉從組織溝通到個(gè)人心理等各方面的溝通與心理調(diào)控方法，并為多家業(yè)內(nèi)知名企業(yè)提供過(guò)全方位深程度的咨詢輔導(dǎo)，深受媒體、企業(yè)和政府的好評(píng)。
2適用對(duì)象
企業(yè)高層管理者，現(xiàn)代職場(chǎng)人士，壓力較大的崗位。
3目標(biāo)收益
識(shí)別壓力源、減緩壓力過(guò)程、淡化壓力反應(yīng)；
放松自我、煥發(fā)激情、提升情趣、改善溝通；
掌握有效的情緒管理策略和壓力舒緩方法，杜絕知道做不到；
增強(qiáng)正面情緒，處理負(fù)面情緒，根本消除帶來(lái)負(fù)面心理的不當(dāng)信念；
避免因?yàn)椤巴獠繅毫?nèi)化”而給員工和組織造成的影響和損失。
4標(biāo)準(zhǔn)時(shí)間
1天（6小時(shí)）
5部分知名客戶
龍湖集團(tuán)、復(fù)地集團(tuán)、上海實(shí)業(yè)集團(tuán)、上海電視臺(tái)、上海電信、西門子、阿爾卡特、交通銀行、農(nóng)業(yè)銀行、國(guó)藥控股、國(guó)華電力、上海市國(guó)家安全局、上海市公安局等。
6內(nèi)容概要
模塊一: 情緒管理——學(xué)做情緒主人
1 影響情緒兩個(gè)要素
1.1 客觀事物
1.2 需要
2 情緒管理兩層含義
2.1 識(shí)別和調(diào)控負(fù)性情緒
2.2 激發(fā)和體驗(yàn)正性情緒
3 情緒調(diào)控三個(gè)法則
3.1 W·James-C·Lange的情緒學(xué)說(shuō)
3.2 M·B·Arnold的情緒評(píng)定-興奮學(xué)說(shuō)
3.3 S·Schachter-J·Singer情緒三因素學(xué)說(shuō)
4 情緒管理核心技術(shù)
4.1 6秒管理沖動(dòng)情緒
模塊二：壓力管理——舒解壓力后果
5 什么是壓力
5.1 壓力包含壓力源
5.2 壓力過(guò)程
5.3 壓力反應(yīng)
6 壓力轉(zhuǎn)化為動(dòng)力的前提條件
7 壓力的三種反應(yīng)
7.1 生理反應(yīng)
7.2 心理反應(yīng)
7.3 行為反應(yīng)
8 舒解壓力的常見(jiàn)方式
9 放松技術(shù)舒解壓力后果
模塊三：壓力管理——減少壓力來(lái)源
10 壓力源的分類
10.1 工作壓力與生活壓力
10.2 重要與不重要
10.3 可控與不可控
11 減少壓力來(lái)源
11.1 加法技術(shù)和減法技術(shù)
模塊四：壓力管理——心態(tài)視角性格
12 積極心態(tài)三種境界
12.1 百煉成金的境界
12.2 扭轉(zhuǎn)乾坤的境界
12.3 眾貓一鼠的境界
13 認(rèn)識(shí)自己兩個(gè)視角
13.1 認(rèn)識(shí)自己的長(zhǎng)處
13.2 認(rèn)識(shí)自己的弱點(diǎn)
14 個(gè)性特征多種分類
14.1 理想主義和現(xiàn)實(shí)主義
14.2 感性決策和理性決策
壓力應(yīng)對(duì)策略分析
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